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血糖値スパイクという言葉を聞いた。血糖値が急に上がって、その反動で下がることだ。 なんとなく、気になったので、AIに血糖値スパイクにならない食べ方を聞いたら、先に野菜を食べる、ベジファーストと、タンパク質を食べることを教えてくれた。 AIほん...